Kolejną witaminą, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, jest witamina C. Witamina C doskonale wzmacnia odporność organizmu przed wszelkimi infekcjami, a także zapobiega chorobom układu krążenia. Niedobór witaminy C prowadzi do ogólnego osłabienia organizmu i jego odporności. Gdzie można znaleźć tę witaminę? Przede wszystkim w świeżych owocach cytrusowych i warzywach.