Jakie witaminy?

Produkty bogate w witaminę A, zapobiegają łupieżowi i nadmiernemu wypadaniu włosów. Witaminą A znajdziemy głównie w marchwi, zielonych warzywach, papryce, jajkach, mleku oraz wątróbce. Witaminy B6, B12, których niedobór może prowadzić do wypadania włosów, znajdziemy przede wszystkim w pomidorach, warzywach strączkowych oraz w brązowym ryżu. Niedobór witaminy C powoduje łamliwość i wypadanie włosów.

Jej największym źródłem są owoce cytrusowe, kiwi, czarna porzeczka, natka pietruszki, kapusta czy pomidory. Z kolei za blask i porost włosów odpowiada witamina E, która znajduje się w orzechach, pełnoziarnistym pieczywie czy zielonych warzywach. W warzywach strączkowych oraz w brązowym ryżu znajduje się cenny kwas foliowy, którego niedobór prowadzi do wypadania włosów. Największą przyczyną łysienia jest niedobór cynku. Cynk znajduje się między innymi w mięsie drobiowym, rybach, drożdżach i jogurtach naturalnych.

Dzięki odpowiedniej diecie, poprawi się nie tylko wygląd naszych włosów, ale i nasze samopoczucie i ogólny stan zdrowia.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.